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ag亚游为非同 - 减肥不能永远做减法,加法也必不可少!

2020-01-11 18:14:41阅读量:2391作者:匿名
摘要:通过胖胖们的减肥经历,我们可以看出,减肥是一个动态的过程。只要胖胖们继续坚持,把减肥进行到底,用不了多久,大家都能和孙轩宇一样,成为减肥成功的榜样。在体重减脂的过程中,也为心灵做一次减法体脂的下降急不得,而心灵的减负却是势在必行。学会做减法,让自己的肉体和心灵更轻松;学会做加法,让自己的灵魂更有趣,更爱自己和他人。以上的“减肥加减法”,你做对了吗?

ag亚游为非同 - 减肥不能永远做减法,加法也必不可少!

ag亚游为非同,对于“减肥”,许多人有这样一个执念:体重的下降才是王道,其他一切都是浮云。持有这种观念的小伙伴一味关注“减法”,往往通过减少食物的摄取量来达到减肥的目的,殊不知,“减肥”不仅包括身体脂肪的减少,更意味着心灵的减负;在达到体重和心灵的双倍轻盈后,还要注重内心的丰富,让自己的气质更上一层楼。

用对减法,减肥才不会越减越肥

相信许多小伙伴有这样的减肥经历:下定决心减肥后,恨不得立竿见影,今天开始减肥,期待下周就能见到明显的效果,每天紧盯着体重秤,看到自己瘦了一两斤就高兴半天,一旦两三天的努力没有任何效果,就陷入气馁。

在江苏卫视《变啦app·重量级改变》改变训练营的最后一周,选手们的减重情况终于浮出水面。通过胖胖们的减肥经历,我们可以看出,减肥是一个动态的过程。胖胖们会遇到平台期、懈怠期,体重下降的速度也是每周都在变。在这一个多月的时间里,观众欣喜地看到胖胖们的体重一直在降,目前的减重完成率大多在三分之一左右,并且没有发生过任何反弹。只要胖胖们继续坚持,把减肥进行到底,用不了多久,大家都能和孙轩宇一样,成为减肥成功的榜样。

在体重减脂的过程中,也为心灵做一次减法

体脂的下降急不得,而心灵的减负却是势在必行。过重的体型让胖胖们承受的不仅仅是肉体的压力,还有精神压力。两者互相影响,稍不注意,就会成为恶性循环。因此在上周的《重量级改变》节目中,胖胖们来到了“七修”课堂,参与德修、食修、攻修、书修、香修、乐修和花修的课程。

一杯茶,如果静心品尝,会散发别样的滋味;一张纸,只要用心书写,就能沉淀内心。人的心灵也是如此,有时候人们不快乐并不是因为真的缺少什么,而是内心的空虚和急躁让人忽略了身边的美。

当胖胖们静下心来,好好审视自己的内心,思考更有意义的事情时,对减肥的看法也悄然改变了。健康的生活方式已经渐渐成为了胖胖们的习惯,对体重的焦虑也随之减少,他们更加自信地走在减肥路上,拥有更多时间和心灵的空间,去完成自己的梦想。

在体重下降的同时,让灵魂更“有趣”

记得选手姚禹曾经在描述自己的肥胖经历时说:“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂三百来斤。”其实,当胖胖们瘦下来后,可以拥有更丰富的灵魂,这就是“加法”的魅力。

用加法爱自己,也用加法爱别人。在上一周,牛梦瑶尝试了新发型,不仅意外减少了两公斤体重,还让自己的心情放松了许多。其他胖胖们也迈出了不同的步伐,迎接全新的自己。这些改变让胖胖们意识到了自己的魅力,也更加悦纳自己。

牛梦瑶的歌声,邓皓月的舞姿,孟凡鑫的乐观,孙轩宇的坚持……每位胖胖都闪闪发光。学会做减法,让自己的肉体和心灵更轻松;学会做加法,让自己的灵魂更有趣,更爱自己和他人。以上的“减肥加减法”,你做对了吗?更多精彩,尽在江苏卫视每周六晚22:00播出的《重量级改变》!

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